Filozófia

3 sárkány, hogy segítsen szeretni magad

Ezek a mudrák nemcsak a szeretetedben segítenek, hanem jótékony hatással vannak a testre, az elmére és a szellemre.

Az én szeretet az önmagunk teljes elfogadása, mint mi. És ez az időnkben hihetetlenül nehéz lehet, amikor folyamatosan bombázzuk az „ideális” test, az „ideális” nő és az „ideális” élet különböző képeit.

A bölcs segíthet az önszerelem nehéz feladatában: bizonyos kézpozíciók, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a testre, az elmére és a szellemre.

Íme a kedvencek:

Vajrapradama mudra / zavartalan bizalom gesztusa

A bizalom gesztusa. Az önbizalom hiánya közvetlenül kapcsolódik a magad szeretetének képességéhez. Kétség a képességeikben, értékükben, hangjukban a bizalom hiányát jelzi.

Hogyan: Fordítsa az ujjait az első falanx szintjéhez, és a hüvelykujját felnéz. Tedd a kezed a szívszint fölé, a nyakörv alá. Lélegezz be erre a helyre. Minden lélegzet és kilégzés esetén lehetséges, hogy ismételje meg a mantrát: "Biztos vagyok magamban."

Hitel: Michelle Cross

Karana Mudra

Talán a saját magad szerető nehézségei hatalmas mennyiségű negatív energiával vannak kapcsolatban az életedben. Lehet, hogy mérgező emberek veszik körül, egészségtelen kapcsolatban vagy, vagy negatív munkakörülményei vannak. A negatív térben való megélés elpusztíthatja saját energiáját, így üres, boldogtalan és önmagad és mások iránti szeretet nélkül maradhat.

Hogyan: Engedje le a középső és a gyűrűs ujját egy tenyérre. Tartsa őket a hüvelykujjával. Tartsa a kefét a váll szintjén, a tenyér néz ki tőle. Tartsa ezt a sárkányt, miközben meditál, és képzelje el, hogy nem engedheti meg magának a gonosz és negatívakat.

Kredit: Yoganonymous

Chin mudra

A legjobb bölcs a béke és a szeretet kedvességének megteremtése. Ez a sárkány a szívcsakrához, az energiaközponthoz kapcsolódik, amely a szeretet elfogadásához és odaadásához kapcsolódik. Ha ezt a szeretetet magának kell elküldeni, ez a sárkány tökéletes.

Hogyan: Csatlakoztassa a hüvelykujj és a mutatóujj hegyét, hogy gyűrűt képezzen. Helyezze a keféket a térdére, tenyerét felfelé, és csendben üljön egy ideig. A tenyér nyitva van - az elfogadás gesztusa, amely lehetővé teszi a szeretetnek, hogy belépjen a testébe, elmébe és életébe.

Fotó: istockphoto.com