Filozófia

Hogyan lehet a tisztítást lelki gyakorlattá tenni?

Amikor a rend helyreállítása spirituális gyakorlatgá válik, akkor nyugalmat fog találni - és megtalálja az autó kulcsait.

A jóga tanár Katherine Croquet nem tudott papírmunkát állni. Fontos dokumentumokat és olvasatlan leveleket tartalmazó csomagokat összeillesztettünk, és a lecke terveket egyszerűen szétszórták a szoba padlóján. Itt reggel meditál.

Catherine évek óta sikerült figyelmen kívül hagynia az uralkodó káoszt, amíg egy nap a házasság felbontásával és a vagyonmegosztással kapcsolatos dolgokat és dokumentumokat kellett szétszerelni. Nem talált semmit, elfelejtette a kinevezéseket, és nem tudott összpontosítani a munkára. - Túl sok volt. Megzavarodott voltam - vallotta be Crocket. - A zűrzavar megakadályozta, hogy összpontosítsam a gyakorlatra, és reggel kipattantam.

Egy idő elteltével a jógaórák számára kijelölt hely a papírok hegyei túlterheltek, ami egyszerűen lehetetlen volt kezelni. De hogyan lehetne tisztázni a megtisztelt helyet?

Catherine úgy döntött, hogy otthon tisztán tartva megtanulhat egy nagyon értékes lelki tanulságot magának.

A Zhanna Deynan-Cosmides kripaloo jóga tanára szerint a külsõ rend megteremtése segít megrendelni a rendet.

A megrendelés, mint a jóga, növeli az elme koncentrációját. A körülöttünk lévő teret szervezve új tudatszintre lépünk, ami lehetővé teszi számunkra, hogy egyértelműen meghatározzuk a célokat és hatékonyabban cselekedjünk. Megtanuljuk, hogy nagy tiszteletben tartsuk értékes időt és életteret. A rendet mint szellemi gyakorlatot létrehozó folyamat felé közeledve nemcsak leküzdjük a környező káoszt, hanem megfigyeljük érzéseinket, megváltoztatjuk a gondolkodásmódot és új szokásokat alakítunk ki. És velünk együtt változik a környező valóság.

Nem kizárt, hogy már többször is elkezdtük a tavaszi takarítást, egész napot próbáltam a helyükre tenni, és egy héttel később kiderült, hogy minden rendben volt. Általában a probléma az, hogy nehéz megváltoztatni szokásainkat. Végül is csak néhány órát vesz igénybe egy lakás eltávolítása, és hetek és néha még hónapok is szükségesek ahhoz, hogy új viselkedési modellt alkossanak.

Az ebben a cikkben leírt gyakorlatok segítenek megbirkózni ezzel a feladattal. Annak ellenére, hogy mindannyian a helyiségek takarításával kapcsolatosak, más életterületeken is használhatók, amelyek több szervezetet igényelnek: ütemezés, aktuális ügyek, számlákkal való munka.

Lesz egy kerti város!

Ha a tisztítást a spirituális gyakorlattal végzi, radikálisan meg kell változtatnia a folyamatot. Először is meg kell vizsgálni azt a célt, amellyel megváltoztatjuk.

A jóga-szútrákban Patanjali leírja Niyama öt alapelvét, amelyek közül az első a saucha, a tisztaság. Shaucha magában foglalja a test és az otthon tisztaságát. Judith Hanson Lazather azonban a szándék tisztaságáról szeretne beszélni: "Ha a cél egyértelmű, akkor a feladat könnyebb lesz." Ezért, mielőtt továbblépnénk a térszervezésre irányuló aktív cselekvésekhez, egyértelmű szándékot kell kialakítani - csak ez valóságos változáshoz fog vezetni.

Miután eldöntötte a szándékot, összpontosítson egy adott térre, amelyben a békét és az ellenőrzést kívánja elérni. Hogy akarod látni? "Most a káosz uralkodik az irodámban" - mondja Cynthia Mesh. "Azt akarom, hogy nézzen ki egy jóga stúdióba, amelyben egy íróasztal teljesen véletlenszerű. Sok szabad helyet, falfalakat és beltéri növényeket látok."

Nem számít, hogy az otthoni rend vagy a nyugalom a fő cél Az elképzelésednek és az eredmények elérésének vágyának elég erősnek kell lennie, mert rengeteg kihívás van előtted. Ne feledje, hogy a változások nem fognak történni egy óra múlva. Lehetséges, hogy egy bizonyos ponton mindent el akarsz vetni. Amint frusztrációt vagy ellenállást érez, emlékezzen az eredeti térképére, amelyre törekedett, és ismételje meg újra a rend helyreállításának folyamatát.

Kreatív rendetlenség

Egy tiszta szándék létrehozása után elemezze a viselkedését. Ezt a második niyama-elv - svadhyaya, önálló tanulás - lehet elvégezni. Milyen cselekvések okoznak zavart? Mit csinálsz erre?

A mozgások és gondolatok feltárása a káosz igazi okait fogja találni. Amint ez megtörténik, elkezdhetünk dolgozni a tér megszervezésén és az új, konstruktívabb szokások kialakításán.

A viselkedésed tanulmányozása során próbáld meg figyelni, hogy mit csinálsz automatikusan és öntudatlanul. Talán mechanikusan helyezzük el a kulcsokat, vagy a jóga gyakorlása után hagyjuk az anyagokat a nappali közepén. Ezekkel a szokásokkal egyszerűen megszabadulhat, ha érdeklődéssel és együttérzéssel figyeled őket.

Tegyük fel, hogy már elkezdtél egy vállalkozást, mondjuk vacsorát vagy egy új projektet. A konyhában vagy az irodában rendetlenség van. Ez a tevékenység természetes eredménye. A kérdés az, hogy a dolgok visszatérnek-e a helyükre, amikor kész. És ha nem, miért nem?

Természetesen sokkal könnyebb elhagyni a dolgokat, mint amilyenek, és átkapcsolnak valami másra. De a rendetlenség nem megy sehova, és előbb-utóbb meg kell tennie valamit.

A szokások megismerésének másik módja, hogy közelebbről megvizsgálja azt a helyet, ahol vissza kívánja állítani a rendet. Vegyünk például egy szekrényt a fürdőszobában. Kérdezd meg magadtól: hogyan jutottak ide ezek a dolgok? Nem valószínű, hogy itt voltak az akaratodon kívül - tedd őket. Ismét kérdezd meg magadtól a kérdést: mi ez? Mikor töltöttem meg a szekrényt mindezzel a szemétkel? És miért csináltam? Ez utóbbi segít elkezdeni egy mély munkát a szokások tudatos megváltoztatásában. Félsz, hogy ellenáll a szekrénynek? Milyen érzések ébrednek fel téged, amikor megnézed? Nehéz eldönteni, hogy mit kell eldobni, és mit kell elhagyni? Nehéz megérteni, hogy mit akarsz?

My lyukak

Néha a rendetlenséget nézve elkezdünk csalódást és szorongást érezni. Ahhoz, hogy megbirkózzunk ezzel az állapotgal, emlékezzetek újra a szándékodra, legyél tudatában és könyörülj magadnak. Slob vagy lusta lehetünk, de ezek a címkék megnehezítik a tervek megvalósítását. Ne változtassa meg a szervezet iránti vágyat önmagában. A rend nem eredmény, hanem egy folyamat, amely egy nyugodtabb és tudatosabb életet él. Az együttérzés nélkül elkezdhetjük elítélni magunkat az elvált rendetlenségért, esküszöm, hogy megszabadulunk róla, majd visszatérünk a régi viselkedési mintához.

Most, hogy tudod, hogy mit akarsz, és megérted, mi okozza a szokásaidat, itt az ideje, hogy leereszkedj. A teendők felállítása és a takarítás nem biztos, hogy a legkellemesebb dolog, de semmiképpen sem szabad megijednünk velük.

A spirituális növekedés akkor kezdődik, amikor megértjük, hogy a mindennapi ügyek - például a jógaosztályú anyagok tisztítása - életünk részét képezik, és szeretettel kell megtenni. „Amikor mindennapi örömmel töltünk be egy öt perces meditációba, a körülöttünk lévő világ megváltozik. Ugyanez történik, amikor olyan cselekedeteket hajtunk végre, amelyeket nem szeretünk. Próbáld meg nekik öt percet minden nap, és látni fogod, mennyi szabadabb leszel” - mondja Judith Lazather.

Amikor új projektet indítunk, szinte mindig aggódunk, sőt pánikba kerülünk, így kezdjünk egy egyszerű, teljesen végrehajtható feladattal, amely lépés lesz a célod felé. És ne feledje, hogy senki sem követeli meg, hogy rendezze fel a házat a hétvégén - egy helyen kijuthat, megtanulhatja, hogyan tartsa tisztán, és csak akkor tisztítsa meg a másikot.

Van egy Zen-buddhista példázat: a hallgató megkérdezte tanítóját, hogyan érheti el a megvilágosodást. A mester azt válaszolta: "Megeszettél rizset?" - Igen - válaszolta a diák. - Akkor mossa meg a lemezt maga mögött.

Bármilyen edzés, legyen az jóga, főzés vagy meditáció, nem tekinthető teljesnek, hacsak nem ment el utána. A térnek nem szabad tökéletesnek lennie - azt kell megrendelni, hogy szükséges legyen a nyugalom fenntartása.

Fotó: istockphoto.com