Filozófia

Nyerj irigységet: 5 lépés

Csak 5 lépéssel elválasztja Önt a győzelemtől egy kellemetlen érzés ellen.

Az emberi tulajdonságok közül - például a szeretet, az érzelem és a gondolkodás - képessége az egyik legkisebb népszerűség. Ez az érzés azonban szinte univerzális: egy bizonyos ponton, ahelyett, hogy élveznénk egy másik sikert, és lehetővé tenné, hogy inspiráljon bennünket, elkezdjük elítélni, elszenvedni, és még dühösnek lenni a sikerével.

Ha észreveszed ezt a kellemetlen érzést magadban, és őszintén szeretnéd legyőzni, itt van 5 módja annak.

  1. Felismerje az irigységet. Képzeld el, hogy egy ismerős, akivel jógába megy, kézen fog, és az oktató dicséri őt. Megpróbálod a lehető legjobban dobni a lábad a falra, de az oktató figyelmen kívül hagyja. Vigyázz a gondolataidra: „Soha nem tehetem ezt meg. Nincs bicepszem”, vagy „Ha nem mindig felállt a csarnok közepén, az oktató nagyobb figyelmet fordítana rám.” Az ilyen gondolatok az irigység indikátora, és amikor felmerülnek, akkor valószínűleg négy dolgot fog tenni: álljon vissza a helyzetből; kritizálni fogja az irigységet; Megpróbálsz közelebb kerülni ehhez a személyhez abban a reményben, hogy sikerül „elkapni” a sikerét. Vagy kezdjen versenyezni vele abban a térségben, ahol igazi spec. Ezeknek a mutatóknak a felismerése az első lépés a javításukhoz.
  2. Légy tisztában érzelmeivel. Amikor az irigység borít téged, próbáld meg érezni, mi történik a testedben. Égő érzést érez a szívében? Csökken az állkapocs? Miután megtalálta az irigységet a fizikai testben, csak tovább érezze ezt az érzelmet, anélkül, hogy bármilyen cselekedetet igénybe venné, anélkül, hogy elemezné és elutasítaná. Továbbá képzeld el, hogy a testedben ez az érzés körüli széles hely. Figyelemmel tartsa az érzést ebben a térben. Amikor elfogadod ezt az érzést tudatossággal, akkor valami potenciálisan produktívvá válik.
  3. Határozza meg, milyen tulajdonságokat szeretne. A féltékenység érzése általában önmagát vagy a célját még nem valósította meg. Nem irigyeljük azokat az embereket, akiknek tehetsége teljes mértékben kívül esik az érdeklődésünkhöz. Ha balett-táncos vagy, akkor valószínűtlen, hogy irigyelje meg a forgatókönyvírót - csak akkor, ha nem titokban játszik. De ha valakinek van olyan képessége, ajándéka vagy stílusa, amelyet önmagában szeretne fejleszteni, az irigység felmerülhet. Amikor ez megtörténik, kérdezd meg magadtól: "Milyen minőségben irigységem van? Van-e ez? Ha igen, teljes mértékben kifejezem-e a minőségemet?"
  4. A hangsúly az egyediségére.. A következő lépés egy olyan minőség fejlesztése, amelyet jobban irigységre késztet, de ne feledje, hogy az Ön minőségében való megjelenése egyedülálló lesz. Megkeresheti a releváns tulajdonságokat önmagában, amit egyszerűen másként nyilvánvalóvá tett, vagy több munkát igényel. Például Sally rájött, hogy a kollégájával féltékeny, a szavakat érzéssel töltött képessége olyan volt, amit ő maga akart. Azonban természetellenes volt, hogy beszéljen az érzelmeiről, ahogy barátja tett. Idővel Campton felfedezte a saját útját: a szív energiájának ápolása. Most, mielőtt beszédet mond, megáll, hogy megtalálja a központját a szívében, majd gyengéden lélegzik a szegycsont mögötti területre, hogy kapcsolatot alakítson ki azzal a gyengédségérzéssel, amelyet saját magának tudott kifejezni.
  5. Tegyük fel, hogy minden elég. Ha irigység, ez gyakran előfordul, mert úgy tűnik, hogy van némi hiányosság: attól tartok, hogy mivel a másik személy valami hűvös (például tanítja a jóga divatos irányát), kevesebb hely van, ahol a többiek ezt megtették. "Mindannyiunknak fejlesztenie kell azt a felismerést, hogy a tehetség, a készség és a szeretet mindenkinek elég lesz" - mondja Campton. Keressenek olyan kifejezéseket vagy szavakat, amelyek segítenek bőségesen érezni magukat, és használhatják őket - még akkor is, ha kicsit megdöbbentnek. Az olyan kijelentések, mint a „korlátlan potenciálhoz jutok”, „Minden életem a tanárom”, és „Minden pillanatban, amit én vezetnek, védettek és inspiráltak”, segíthet a belső tér megteremtésében a kreatív lehetőségeknek.
Fénykép: giselewyne / instagram.com

Загрузка...