élelmiszer

Melyik dió járul hozzá leginkább a fogyáshoz

Ezeknek a dióféléknek az étkezése csökkenti a gyorsétkezésre és az éhségre gyakorolt ​​vágyat.

Annak ellenére, hogy a dió nagyon magas kalóriamennyiséggel rendelkezik, és sokan fogynak, a táplálkozási szakemberek azt mondják: hozzájárulnak az értelmes fogyáshoz.

A tanulmány szerint a dió növeli az agyi aktivitást az étvágyat szabályozó területen. Más szóval, diófélék fogyasztása hosszabb ideig telített. Azok, akik részt vettek a kísérletben és ittak koktélokat egy kis dióval, kevésbé voltak valószínűleg az éhségérzet, és könnyebben tudják ellenőrizni a pszichológiai éhséget. Sőt, sikeresen átadták a „desszert” tesztet, visszautasították a szódát és zsemlét, és a jövőben kevésbé vágyakoznak a gyorsétteremre. Meg kell jegyezni, hogy ezek az eredmények tudományos eszközökkel készültek, rögzítve a kapcsolatot a diófogyasztás és az agyi aktivitás változása között.

Gondolj más hasznos tulajdonságokra:

  • megakadályozza az öregedési folyamatokat
  • csökkenti a koleszterint a szervezetben,
  • javítja az agyi funkciókat, segít megbirkózni a nagy szellemi stresszel,
  • felgyorsítja az anyagcserét
  • Ajánlott az onkológiára hajlamos embereknek használni,
  • megakadályozza a vérszegénységet,
  • erősíti a csontokat és a fogakat a nagy mennyiségű kalcium jelenléte miatt.

Természetesen mindezek az élvezetes előnyök csak akkor tapasztalhatók, ha betartják az intézkedést, különben a hatás megfordulhat. Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb három egész diót fogyasszon - adjunk hozzá zabkása, smoothie, snackként és egészséges legyen!

Feszes gyomorról és vékony derékról álmodsz? Vegyél egy Ana Shane kurzust.

Videópálya "Lapos has - 7 egyszerű lépés!"

Videópálya "Lapos has - 7 egyszerű lépés!" Ezek az osztályok, amelyek a hasi hasi izmokra helyezik a hangsúlyt az exkluzív INNER YOGA módszerrel.

Fotó: istock.com