Kezdőknek

Az ideális képzési mód: hogyan lehet megtalálni

Hogyan találhat egy olyan edzést, amelyik az Ön számára megfelelő?

Gyakran keressük a tökéletes edzést, amit szeretnénk, és pozitív eredményeket adunk. Sajnos gyakran a lustaság és a motiváció hiánya akadályozza a rendszeres testmozgást. Hogyan találhatok meg Önnek megfelelő képzést? Válaszoljon az alábbi öt kérdésre:

  1. Mi a cél? Ez az első kérdés, amit a kedvenc edzés megkezdése előtt kell feltenni. Meg kell értenie, hogy miért kell a medencébe, a jóga központba vagy az edzőterembe menni, és ez a „miért” meggyőző és motiváló. Próbáld meg elkerülni a nyilvánvaló válaszokat, mint például: „Én leszek vékonyak, boldogok és így tovább” - nagyon elvontak, és nem működhetnek a csokoládé torta magas kalóriatartalmának előtt. De egy konkrét magyarázat segíthet - fel akarok készülni egy futó maratonra, jóga oktatóvá válni, fogyni két méretben, felkészülni a tengerparti szezonra. Ezekkel a kis feladatokkal kezdve megfékezheti a lustaságát, és edzéseket hozhat a szokásba. Állítson be konkrét célokat és érje el őket.
  2. Milyen embert vagy? Nevezetesen: stabilitás vagy stabil instabilitás? Vannak, akik inkább az állandóságot részesítik előnyben, de valamilyen okból kényszerítik magukat arra, hogy különböző tevékenységekre menjenek. Egy másik embercsoport nem tudja elviselni a rutint, de megpróbálja betartani a gyakorlat egyik irányát. Ennek eredményeképpen egy személy pszichológiailag kimerült és képzést ad. Döntse el, hogy ki vagy, és cselekedjen az Ön típusának megfelelően. Semmi sem szörnyű a jóga, a zumba, a futás és a tánc ötvözésében, pontosan ugyanúgy, mint egy évtizedek óta nyugodtan gyakorolni egyetlen jóga, a készségeit. Nem kell bizonyítania semmit. Légy önmagad és javítsd!
  3. Mit tehetsz? A rendszeres képzés kulcsfontosságú pontja a bizalom, úgy érzi, hogy legalább részben sikerül, hogy előrehaladást tapasztal, amit látni kell, hogy hol kell fejleszteni. Ha olyan tréninget választ, amely egyáltalán nem felel meg az Önnek, de nagy előnyöket ígér, akkor valószínűleg a közeljövőben csökken. Ez nem azt jelenti, hogy csak a nyújtással kell foglalkoznod, ha például rugalmas vagy, de fontos, hogy a képzést úgy tegye, hogy tetszik, és kiderül, hogy van.
  4. Magányos vagy csapat? Ismét az emberek két kategóriába sorolhatók: némelyik csak fizikai tevékenységet folytat, egyedül, nyugodtan izzad, és sárkányként néz ki. Mások - szerelmes csapat sportok, amelyek ösztönzik a versenyt, az energiacserét, az új ismerősöket.
  5. Jobb a szabadban vagy a beltérben? A helyes hely megtalálása hihetetlenül fontos, mivel többször is növelheti a motivációt. Természetesen a legtöbbet friss levegővel szeretne folytatni, de az időjárási viszonyok és a rovarok nem mindig teszik lehetővé, hogy élvezze a tevékenységet. Nézze meg az időjárás-előrejelzést, válassza ki a megfelelő helyet, ruhákat és élvezze a hangulatot.
Fotó: alexandrapeters / instagram.com

Загрузка...