élelmiszer

13 kalciumban gazdag étel

Mit kell enni a kalcium hiányának elkerülése érdekében?

A kalcium az egészségünk egyik legfontosabb eleme. Úgy tartják, hogy részt vesz a haj és a fogak erősítésében. Igen, de ez nem az egyetlen előnye. A kalcium fontos az idegrendszer stabil munkájának, a hormonális egyensúlynak, a szervezetből származó káros fémek természetes megszüntetésének, az egészséges alvásnak és általában jó egészségnek.

Itt 13 magas kalciumtartalmú étel van.

  1. lomb
  2. brokkoli
  3. edamame
  4. füge
  5. narancs
  6. lazac
  7. Fehér bab
  8. tofu
  9. mandula
  10. Napraforgómag
  11. Tejtermékek
  12. Szárított gyümölcsök
  13. szezámmag
Fénykép: sfgdiary / instagram.com