Egészség

5 módja annak, hogy megszabaduljon a migrénből

A migrén könnyebb megakadályozni, mint az előfordulás tényét.

A migrén az ember által tapasztalt leginkább kellemetlen élmény lehet. Az e betegségnek kitett emberek elviselhetetlen fejfájást tapasztalnak, hányingerrel, részleges látásvesztéssel és a fény és hangok intoleranciájával együtt. Gyakran a drogok tehetetlenek a migrén ellen, ami többször rontja a helyzetet.

Valójában jobb, ha megakadályozzuk a migrént, mint az előfordulás miatt - meglepő módon, az étrend beállításával lehet megtenni. Nem sokan tudják, hogy ez a rossz étrend, ami provokálhatja ezt a kellemetlen betegséget. Elkészítettünk Önnek 5 tippet az étrend megváltoztatására, a migrénekkel való szembenézésre, amilyen csak ritkán lehetséges.

  1. Kerülje a migrént kiváltó ételeket. Csokoládé, alkohol, koffein, ízfokozók, glutén, szénsavas italok lehetnek a migrén oka. Nem mindegyik termék befolyásolhatja negatívan. Például, valaki általában tolerálja a glutént vagy a csokoládét, de az alkohol komoly kioldóvá válik. Ezért nem szükséges élesen elhagyni ezeket a termékeket, jobb kísérletezni, kávét vagy cukrot megtagadni egy hétig. Elemezze az állapotát, hogy megtudja, melyik hét volt a legjobb.
  2. Dúsítsuk a táplálékot triptofánnal. Ez egy aminosav, amely szabályozza testünk relaxációs és idegrendszeri folyamatait. Ennek az anyagnak a hiánya migrénhez vezet. A triptofán táplálékkiegészítőként vagy táplálékként használható: diófélék, magvak, szójabab, tonhal, tejtermékek és néhány hús.
  3. Használjon levendula illóolajat. Egy vagy két órával a migrén megkezdése előtt kezdődik az aura periódusa, amikor mindenki hihetetlenül bosszantja Önt, élesen rosszabbnak érzi magát, és a láthatatlan kéz elkezd tömöríteni a koponyát. Ez az az időszak, amikor még "menthet". A migrén megelőzése érdekében adjunk hozzá egy csepp levendulát a tenyerébe, dörzsöljük és mélyen belélegezzük az illatot. Ön is levendula tea: öntsünk forró vizet 1 evőkanál. száraz levendula virágok, hagyjuk 15 percig, törzs, adjunk hozzá egy kis mézet és italt. Miután célszerű hazamenni, kapcsolja ki a lámpákat és az összes modulot, próbálja meg aludni.
  4. Használjon gyömbért, cayenne borsot vagy mentát. Ezek természetes fájdalomcsillapítók, megakadályozzák a migrén előfordulását és megszüntetik a hányingert. Brew menta és külön gyömbér (adjunk hozzá egy csipetnyi paprikát) 15 percig. Majd össze a két italt, adjunk hozzá mézet és italt.
  5. Keressék a butterbur-t. Ez egy görcsoldó és gyulladásgátló szer, amely segít a migrén elleni küzdelemben. Az Észak-Ázsia és Európa folyói mentén növekszik, de nem szükséges ott menni, hogy megkapja a vajburkot. Szerencsére az interneten megfizethető áron rendelheti meg ezt az üzemet. Törje össze gyökereit, 1 teáskanál. öntsünk egy liter forró vizet egy éjszakára. Az aura kezdete idején melegítsük az italt és az italt.

Загрузка...