Az ASANAS TÍPUSA

Kamatkarasana

Táncoló kutya.

Teljesítmény technika

  1. Állj Adho mukh shvanasanában.
  2. Emelje fel a jobb lábát a lehető legmagasabbra, hajtsa fel és kezdje mozgatni a bal combon.
  3. Tépje le a jobb kezét a padlóról, tegye a jobb lábát a lábujjába a hátad mögött.
  4. Vegyük a jobb kezét a fej mögött, amennyire csak lehet, a mellkasban, és kinyújtva a jobb oldalt.
  5. Maradjon ebben a pozícióban 30 másodpercig, majd fordított sorrendben térjen vissza a kutyához, leromboljon. Ismételje meg a másik oldalon.

Nézze meg a videót: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (Október 2019).

Загрузка...