Kezdőknek

Mi az a Vinyasa jóga és mi a jelentése?

- Ó, jógi! Ne csinálj asana-t vinyasa nélkül! - mondja az ókori indiai értekezés "Jóga Corunta".

A "vinyasa" szó két részből áll: "vi" ("különleges módon") és "nyasa" ("elhelyezés" vagy "fektetés"). A szanszkritból szó szerint fordítható úgy, mint "meghatározott sorrendben".

A jóga mester, Sri Tirumalai Krishnamacharya, akit a jóga széles körben elterjedt a Nyugaton, ragaszkodott a Vinyasa módszer követéséhez. „Csakúgy, mint a shruti és laii nélküli zene nem lesz kellemes a fülnek, így a kramai vinyasa nélküli asanák gyakorlata nem ad jó egészséget” - írta a „Jóga Macaranda” könyvben.

Vinyasa - tanításai alapja. Krishnamacharya az ősi „Jóga Corunta” szövegéből és közvetlenül Tibet tanárából vett információt róla. Elmondása szerint, minden egyes asánában 3-48 vinyasas van, míg csak az orrán keresztül kell lélegeznie, és lélegezni és kilélegezni kell egyenlő hosszúságúnak.

Ma a vinyasa módszerét a jóga számos stílusa használja. Ebben az esetben az asánok bejáratánál és kijáratánál egy sor mozgás lehet szabványos (Ashtanga-Vinyasa Jóga) vagy változó (mondjuk Vinyasa-Krama stílusában, kb. 700 Vinyasas). Ugyanezen az elven alapul a Swaskha jóga, a Wini Jóga és a Jivamukti Jóga.

Fotó: //www.instagram.com/robinmartinyoga/