Otthoni jóga gyakorlat

Hogyan változtatja meg a pranayama életét: 5 fő hatás

Miért érdemes a pranayama napi gyakorlatát tenni.

Swami Sivananda azt állítja, hogy "a betegség nem gyógyítható meg pranayama nélkül a jóga módszerekkel. Valóban, az asánák és a mudrasok csodálatosak, és minden tekintetben dicsérve őket, a klasszikus trükkök szerzői nem bűnnek sokat az igazság ellen, de csak pranayama képes hatalmat adni nekik." Itt a mester felsorolja a pranayama előnyeit azoknak, akik ebben a gyakorlatban javulnak:

  1. A pranayama tökéletességét úgy érik el, hogy megszabadulunk a sok alvás szükségességétől, a testből való kibocsátás kevésbé lesz, és nem lesz ártalmas neki, függetlenül attól, hogy mennyi ételt fogyasztott, vagy nem volt elég enni, vagy egyáltalán nem evett.
  2. Az igazság nyilvánvalóvá válik a jógi számára, a betegségek és bánatok elhagyják őt, velük eltűnnek a fájdalom és minden oka.
  3. A jógi testében soha nem létezik véletlen verejték, sem elrontott légzés, sem mérgezett nyál, és a férgek nem találnak menedéket benne.
  4. Sem Kapha, sem Pitta, sem Vata soha nem fog megszabadulni a jógai testben, aki elsajátította a pranayama művészetét. Ezért fájdalmasan elhanyagolhatja a táplálkozás és a pihenés állandóságát.
  5. Az elme bűnei és szennyeződései elpusztulnak, ugyanúgy, ahogy a gyapjúgyapot forró lángban eltűnik. Tehát a jógi szabadságot talál a gonosz bűneitől. A pranayama gyakorlatának folytatása a jó bilincsekből való felszabadulás.
Ne feledje, hogy a pranayama gyakorlata tanár nélkül csak akkor lehetséges, ha a legegyszerűbb gyakorlatokat végzi. Javasoljuk, hogy Nadia Shodhani Pranayamával kezdjék el a légzési gyakorlatokat. Hogyan lehet felkészülni a pranayamára, itt olvashat: Photo: instagram.com