Módszer

Kundalini jóga - az energiacsatornák jóga

Mi a kundalini jóga és hogyan különbözik más területekről?

Kundalini Jóga - Jóga energia csatornák. A hindu vallások szerint a kundalini a teremtés eredeti szellemi energiája, amely megteremtette a kozmoszt. Ez az emberi testben egy nem ébredt, nyugvó formában van jelen a gerinc alján (a muladara chakrában). Ahhoz, hogy a jóga fő célját megvalósítsuk - az isteni tudattal való egyesüléshez, a jógi fel kell ébresztenie a kundalint és fel kell emelnie a központi energiacsatornát a gerinc mentén a hetedik csakra. A kundalini jóga rendszert fejlesztették ki és osztották el szikhek - A középkori India harcosai Punjab államból. Az 1970-es években a guru Siri Singh Sahib (Yogi Bhajan) lett az első tanár, aki Észak-Amerikát és Európát bevezette a Kundalini jógába.

Kundalini jóga gyakorlatok

A kundalini jóga alapja kriyas - A dinamikus gyakorlatok speciális komplexjei, légzéssel és meditációval kombinálva. „Néhányan jógát tanítanak úgy, mintha csak gyakorlatok halmaza lenne - semmi több, de ezeknek az embereknek nincs joguk nevezni maguknak. Ha a test rugalmassága és a különböző testhelyzetek készítése egy jógit képez, a cirkuszi bohócok a legjobb jógik” - mondja Yogi Bhajan és biztosítja, hogy a kundalini jóga gyakorlata lehetővé teszi, hogy egy személy 2-3 éven belül ugyanazt az eredményt érje el, amelynek elérése a hatha jóga módszerével 20-25 év.

A kundalini jóga meditatív technikái

A Kundalini jóga különböző meditációs technikákat (vagy gyakorlatokat) tartalmaz. A legtöbb esetben a meditáció 3 perc, 11 perc, 22 perc, 31 perc, 62 perc vagy 2,5 óra. Általában a szemek zárva vannak, és a szem a szemöldökpontra fókuszál (ez serkenti az agyalapi mirigyet és az intuíciót) vagy az orr hegyén, ami segít az elme irányításában. Gyakorlatilag minden meditatív gyakorlatban a bölcsességet alkalmazzák. Néha speciális légzésfajtákat használnak. Számos technikát speciális zenével vagy mantrák énekelésével végeznek. Ha nincsenek külön utasítások, akkor meditáljunk, egyenes gerincvel.

Kundalini jóga és nyugalom

Még ha nem állítja be a megvilágosodás megszerzésének célját, a Kundalini jóga segít helyreállítani az érzelmi egyensúlyt. A legismertebb amerikai tanár, Kundalini Jóga Gurmukh, azt tanította, hogy „feloldja a Hollywood potenciálját és ellazítsa az elmét”. Cindy Crawford nemrég elismerte, hogy most eladósodott Gurmukhnak a Kundalini jóga és az életében bekövetkezett boldog változások miatt.

Fotó: vanessaandreach / instagram.com