Kérdés a szakértőnek

Hogyan lehet megszabadulni az invertált pózoktól való félelemtől?

Ha nem rendelkezel ezzel a technikával, akkor a fordított pozíciók 10 évnyi gyakorlat után sem maradhatnak el.

Szakértői válaszok

Evgeny Vorobev

Evgeny Vorobev, a Hatha jóga tanára, a "Sat Nam" klub.

A félelem eltávolításának módja, hogy visszatérjen a jelenlegi pillanathoz. A testedhez. A fokozatosan elfordított félelmetes fordított testtartás a testi érzelmek maximális figyelembevételével segít megoldani. Ugyanez a megküzdési készség segít megszüntetni a félelmet a mindennapi életben.

Képzeld el, hogy már fejjel lefelé állsz, vagyis sikerrel láthatod. Nézd meg a környező teret. Figyeld meg a lábad. Érezd őket. Érezd a támogatást - a padlót, a karokat, az erős vállakat, egyenesen hátra. Kérdezd meg magadtól, mi változna a hozzáállásodban, viselkedésedben, ha elhagyod a félelmeidet. Sokan attól tartanak, hogy megkezdhetik a felfordított pózok, például a Shirshasana gyakorlását, de még egy új testtartás elsajátítása is érzelmi megkönnyebbülést és az egész test munkáját aktiválja.

A közelmúltban hallottam a különböző jóga-oktatók véleményét, hogy a Shirshasana-t 3-5 év gyakorlattal vagy 7 éves gyakorlat után lehet elvégezni. Másképpen válaszolok erre a kérdésre, nem ajánlom, hogy a Shirshasana-t tíz évnyi jóga után is tegye, ha nem használja erőfeszítéseit a kezedben. Természetesen kezdj el egy tapasztalt tanárral, akit bízolsz. A patkányok és egyéb ellenjavallatok esetén az alkalmazkodási lehetőségek megengedettek.

Fénykép: biancamaycheah / instagram.com