Kérdés a szakértőnek

Mi a különbség a jóga és a jóga terápia között

Jóga tanár és jóga terapeuta, ayurveda Marina Kruglova szakembere válaszol.

A jóga egy ősi doktrína, a tudás, a filozófia, a testtel és az elmével való munka technikája. Nem célja a betegségek gyógyítása. A jóga célja, hogy felkészítse a testet finomabb munkára, dolgozzon az elmével, hogy elérje a kötődésektől mentes tudatot, de az emberek már régóta észrevették a jóga gyógyító tulajdonságait és használják őket

A jógában vannak olyan technikák, amelyek némelyike ​​meglehetősen egyszerű, mindenki által elsajátítható - néha akár önállóan is - könyvek vagy online. Az évek során és a tanár irányítása alatt más jóga technikák is elsajátították.

Ezek az asánok (jóga pózok), légzési technikák (pranayama), shatkarma (tisztító technikák), mély relaxáció és meditációs gyakorlatok. A jóga minden módszere befolyásolja egy személy fizikai és mentális állapotát.

Ez nem gyógyítja meg a betegségeket, hanem nagyon hatással van a testre - testre, érzelmekre, elmeire. A jó végrehajtás és a szabályoknak való megfelelés a megfelelő táplálékfelvételsel, a napmóddal, a társadalom viselkedésével, a jóga gyógyító hatása lehet.

És ha figyelmen kívül hagyja a jóga tanításaiban előírt szabályokat, például a túlélést, alkoholt inni, energiát pazarolhat más osztályokon - ön is kárt okozhat.

Ha egyesíti a jóga technikáit - például bizonyos aszánokat és légzőgyakorlatokat - egy bizonyos, célszerűen felépített komplexumban, azokat kezelni lehet. Ehhez tudnia kell, hogy ez vagy a jóga gyakorlása hogyan befolyásolja a testet. Ezt nevezik jóga terápiának.

Egy esetben az ilyen vagy más aszánokat tartalmazó komplex, légzési technikák általában hasznosak lesznek, például a nők egészségére, a reproduktív rendszerre, a pozitív, vidám hangulatra. Egy másik esetben pontosan úgy is alkalmazható, mint egy gyógyszer.

Ez akkor fordul elő, ha egy bizonyos beteg esetében a jóga terapeuta csak azokat a jóga technikákat választotta ki, amelyek kifejezetten cselekszenek és korrigálják az adott beteg egészségügyi problémáit. Például az ízületi betegség.

Ezért a jóga terápiát, mint terápiát, egyénre kell szabni. De ha még nem lehet egyedül dolgozni a jóga-terapeuta, akkor az egészségre is jótékony hatással lesz az olyan általános komplexum, amely hasonló problémákkal küzdő embereknek, mint például „egészséges hátsó” vagy „jóga terápia nőknek”.

Fotó: eleonorazampatti / instagram.com

Загрузка...