Jóga terápia

5 ok arra, hogy rendszeresen dobja a lábát a falra

A Viparita Karani az egyik legalapvetőbb és nyugtatóbb, ami különösen értékes a stressz, a fáradtság és a túlterhelés időszakában.

Ez az egyik legalapvetőbb és nyugtatóbb helyzet, ami különösen értékes a stressz, a fáradtság és a túlterhelés időszakában. Mit jelent ez? Elvben a neve önmagáért beszél: szükséges, hogy a hátán feküdjön, az ischialis csontok pedig a falhoz hasonlóan kényelmesek. Ebből a pozícióból emelje fel a lábát a falra, és húzza ki őket. Ennek a testtartásnak a terápiás változataiban a téglákat a medence alá helyezhetjük, hogy enyhén emeljék, és ezáltal egy kis inverzió alakul ki az alsó hasban. A lábakat együtt is rögzítheti, hogy teljesen ellazuljon ebben a helyzetben, és ne kövesse az erőfeszítéseket a lábak tartására.

5 a testtartás előnyei az egészségre

  1. Csökkenti a lábak duzzanatát. Ebben a pozícióban a vonzerő erejét használja az előnyére. Különösen hasznos azok számára, akik sok időt töltenek a lábukon, vagy akik lapos lábakkal rendelkeznek.
  2. Fáradt és duzzadt lábak? Próbáljon ki egy online tanfolyamot a varikózus vénák ellen.

    Jóga a varikózus vénák ellen

    Hozd vissza a lábadra az egészséget és a könnyedséget!

  3. Fárasztja a fáradtságot a fáradt láb izmaitól. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a lábakon, a lábakon és a medencében fellépő feszültségektől - ha kissé felemelkedik és a téglákon fekszik. Ha elegendő időt töltesz ebben a pozícióban (a lábadat jobban kötheted a hevederrel, hogy jobban pihenj), a hatás akkor érezhető, amint kiszállsz a pozícióból.
  4. Az invertált pózok minden előnyét ilyen nagy erőfeszítés nélkül nyújtja.. Biztosan tudod, hogyan hasznosak a felfordított testtartások - segítenek a vérnyomás szabályozásában, megváltoztatják a gravitáció teljes testre gyakorolt ​​hatását, javítják a nyirok mozgását és az emésztést is. Néha azonban a Handstands vagy Headstands túl sok erőfeszítést igényel, vagy különböző okok miatt nem érhető el. Azáltal, hogy a lábát a falra helyezi, az aktív fordított pozíció előnyeit egyidejűleg pihenés és pihenés közben kapja meg.
  5. Nagyon nyugtatja az idegrendszert.. Ezt a testtartást hosszú ideig tartva, mély és ritmikus légzéssel kombinálva az idegrendszert a pihenés és az energiamegtakarítás módjába vezetjük be. Ebben az állapotban testünk aktívan emészti az ételeket, valamint a test gyógyítására és regenerálására irányuló munkát. Idővel meg fogod találni, hogy a rendszeres testtartás után egészségesebb és nyugodtabb lesz.
  6. Segít megnyugtatni az elmét. Azáltal, hogy teljesen ellazítja a testét, és a mély légzésre összpontosít, könnyebb lesz belépni egy meditatív állapotba. A biztonság és a támogatás egyfajta eszköze az, amit a jóga a boldogság eléréséhez használ. Lélegezz, engedd el és lazítson - és az élet megnyílik a másik oldalról!
Fotó: drweil.com