Kategória Módszer

Загрузка...
Módszer

10 lépés a jövőbe: hogyan lehet az életet most megváltoztatni

Új tükröződés a tükörben, amit néhány hónap múlva látni fog. Gyakran keressük az elégedetlenség okát a külvilág életével. A boldogság akadályai a gonosz főnök, a rossz ökológia, a rossz szerencse, a pénzhiány és sok más dolog. És itt panaszkodunk egy igazságtalan világról, ahelyett, hogy valamit megváltoztatnánk magunkban.
Bővebben
Módszer

10 ok a gyógyító jóga gyakorlására

Hallott már erről a jóga trendről? Gyakran megértjük, hogy le kell lassítanunk, élvezni a pillanatot, és el kell hagynunk a stresszt, de a feszültség olyan mélyen gyökerezik bennünk, hogy még egy erős vágy sem elég ahhoz, hogy valóban pihenjen. A probléma megoldása lehet helyreállító jóga, amely lehetővé teszi, hogy fizikai és érzelmi egyensúlyt érjünk el, megakadályozzuk a stresszt egyszerű aszánok és mély légzés útján.
Bővebben
Módszer

10 szabály a vágyak teljesítésére

Győződjön meg róla, hogy a szilveszteri kívánságlistája felsorolja ezeket az elemeket. Az új év vagy születésnap előestéjén tett kívánságokat általában a legkönnyebben teljesítik. Rögzítse magát az ellenőrzőlistánkkal, és győződjön meg róla, hogy az új év kívánságlistája felsorolja az összes felsorolt ​​elemet. A vágyakat a lehető legpontosabban fogalmazza meg.
Bővebben
Módszer

10 módja a tökéletes meditációs hely megszervezésének

... a lakásomban. Bár a meditáció célja a belső én fejlesztése, ez nem jelenti azt, hogy a környező teret nem lehet további inspirációra használni. Vegyünk egy különleges helyet a gyakorlatban: a szétszórt figyelem és a koncentrálhatatlanság a modern emberek valódi csapása: ezt elősegíti a végtelen hírek, tweetek és szerelmesek patakja, amely minden nap kiárad.
Bővebben
Módszer

3 módon javíthatja a szexuális életét a jóga

Hogyan lehet új kapcsolati szintre lépni. A jóga megtisztítja a testet és érzékenyebbé tesz minket - és ezért minden gyakorlat új szintre visz az ágyban. De a cselekedete nem korlátozódik erre: itt van még 3 lehetőség, amellyel a jóga növeli az intimitás érzését. Pránajáma.
Bővebben
Módszer

3 jelzés, hogy egy személyt végrehajtanak

Mi történik a potenciál feloldásában. Az élet véget ér. Nincs időnk azokkal, akikkel nem szeretünk, és tegyünk valamit, ami nem hozza meg az elégedettséget. Feladatunk, hogy feltárjuk a potenciálunkat, hogy megtaláljuk, mit adhatunk a világnak. De hogyan lehet megérteni, hogy rájöttünk, vagy csak elrejti az illúziót, hogy minden rendben van velünk?
Bővebben
Módszer

4 szokások, amelyek nyugodtabbak

Mindenki számára jobb lesz, ha a fejed egy kicsit csendesebb. Egy nyugodt ember különleges, egyenletesen ragyog, és mellette gyakrabban és hosszabb ideig akarok lenni. Hogyan fejleszthetjük ezt a minőséget? Mély lélegzés. Ez egy problémamentes, 100% -ban hatékony eszköz, amely mindig veled van. Nem kell várnunk az érzelmekre, hogy megbirkózzanak - gyakoroljon lassú mély lélegzetet minden alkalommal, amikor azt gondolod.
Bővebben
Módszer

4 olyan gyakorlatok, amelyek karcsúbbá teszik

Akcióterv azok számára, akik tavasszal virágozni akarnak. A tavasz egy olyan pillanat, amelyre nem lehet túllépni. Itt az ideje, hogy aktívan cselekedjünk, dolgozzunk a lehető legjobban, és dolgozzunk az elméd és a tested között, hogy ne hagyd ki a legkedvezőbb időszakot a szépség felfedésére. Kínálunk 4 olyan gyakorlatot, amelyek sugárzást biztosítanak - kívülről és belülről, a lehető legrövidebb időn belül a legjobb formához vezetnek, és segítenek érezni a fényt és felébredni.
Bővebben
Módszer

4 depresszió és szorongás

Ismételje meg ezeket a kifejezéseket, amíg teljesen el nem hiszed őket. Az állítások olyan szavak vagy kifejezések, amelyek megismétlik, hogy segítsék az agyad újraprogramozását és az igazi éneddel való kapcsolatot. Ez viszont segít jobban érezni magát. Ezek nagyszerű eszközök a boldogság eléréséhez.
Bővebben
Módszer

4 gyakorlatok, amelyek felfedik a hangodat

Tevékenységek, amelyek segítenek az emberekkel való kommunikációban és a vélemények megosztásában. Ha nem találja meg a megfelelő szavakat a barátaival folytatott beszélgetés során, akkor az üzleti találkozó során partnere, kövesse ezeket a gyakorlatokat. Segítenek megnyitni a Vishuddha chakrát, amely felelős a társadalomért. Lélegezz fel az „m” hangon. Ez az akció segít az állkapocs feszültségének enyhítésében és mélyebb lélegzésben.
Bővebben
Módszer

3 módja az öngondoskodás gyakorlásának megkezdésére

Gyakorlatok, amelyek segítik a saját szépségét. Szeretlek, ahogy te vagy. Indítsa el ezt a feladatot a három egyszerű gyakorlattal. Szeretlek, és az egész világ körül változik. Kombinálja a mozgást a légzéssel Gyakorlat jóga vagy Pilates. És meg fogod érezni, hogyan kapcsolódik a lélegzetünk az önbizalomhoz és a mentális tisztasághoz.
Bővebben
Módszer

4 légzési technikák a gyermekek számára, hogy megbirkózzanak az érzelmekkel

Egyszerű technikák, amelyek segítenek mind a gyermekek, mind a felnőttek számára, hogy nyugodt állapotban maradjanak. Ha gyermeke gyakran tapasztal, nehéz megbirkózni az erős érzelmekkel, mint a harag, a csalódás, a szomorúság - használja ezeket a 4 rövid gyakorlatot. Vegyél részt a gyermekeddel, ha mindketten nyugodt. Magyarázza el neki a technikát, hogy szükség esetén használhassa.
Bővebben
Módszer

5 út a gödrök gyakorlására az ünnepek alatt

Hogyan segíthet a jóga erkölcsi elvei a stressz kezelésében. Az ünnepek nemcsak az ajándékok és a szeretteivel való találkozás öröme, hanem a forgalom, a hiúság, a sok dolog, az év során felhalmozott fáradtság, és ennek következtében a stressz. Ez az évszak is magával hozhatja a magány, a frusztráció és a szorongás érzését.
Bővebben
Módszer

5 módja a kiégés elkerülésére

Hogyan találjuk meg az erőt és motivációt a további cselekvésre. Túl későn dolgozol, hogy készítsen egy jelentést. Válasszon válaszokat a vizsgakérdésekre néhány nappal a sorban. Megtalálta a bátorságot, hogy elhagyja a nem szeretett munkát, és most naponta 16 órát dolgoznak ki saját üzletük fejlesztésében. Ha felismeri magát az egyik ilyen forgatókönyvben, kiváló kitűnő jelölt a kiégéshez, amely a fizikai vagy szellemi összeomlásból származik a túlzott munka és stresszhelyzetek miatt otthon, az iskolában vagy a társadalomban.
Bővebben
Módszer

3 módja annak, hogy magad a szőnyegen és jóga

Egy cikk azoknak, akik a hírcsatornán keresztül mozognak a szőnyeg elterjedése helyett és gyakorolják. Csak két módon tudunk kölcsönhatásba lépni - a szőnyegen és azon túl - "igen" vagy "nem". Az „Igen” a lehetőség energiáját hordozza. "Nem" hordozza az ellenállás energiáját. "Nem" lelassít minket vagy megállít minket.
Bővebben
Módszer

3 hiba, ami rabol egy nőt az erejéből

Nem a rövid frizurákról van szó, hanem a szűk farmerről. Egy nő energikusan erősebb, mint egy férfi 16-szor - feltéve, hogy feltárja erejét. És vannak olyan dolgok, amelyek elveszik ezt a hatalmat, vagy teljesen blokkolják. És nem a "Védikus" nőről van szó, aki hosszú hajú és egy szoknya a padlón. És a régi szokásokról, amelyek rabolni fognak mindaddig, amíg szándékosan felszámoljuk őket.
Bővebben
Módszer

5 újévi ötlet a jóga számára

Mi a teendő, hogy valaki, aki nem eszik halat, és nem iszik alkoholtartalmú italokat. Ha nem a „Régi dalok a fő dologról” alatt meditál, hogy a szovjet filmekben a legmagasabb jelentést keressük, és már kitaláltad, hogyan lehet lemondani az ünnepi „Olivier” -ről, akkor mit csinálsz Isten kedvéért ezekre az ünnepekre?
Bővebben
Módszer

Hogyan lehet a leghihetetlenebb álom valósággá tenni

Plusz gyakorlat a vizualizációs képesség fejlesztésére. Ne keverjük össze az álmokat a célokkal. Az álomnak nem kell elérnie. Az álom felé vezető úton nem kell erőfeszítést tenni. Az álmok léteznek, hogy valóra váljanak. Itt van 6 lépés, amelyek közelebb hozzák Önt a megtisztelt álom teljesítéséhez. És utánuk - a Kundalini jóga gyakorlata, amely után az elme elég tiszta lesz ahhoz, hogy hatékonyan álmodjon!
Bővebben
Módszer

7 ok a zenére

A jóga hang mindenkinek megfelel. Ha az első reakciója „Nem lesz hallásom”, akkor szerencséd van: valószínűleg az egyik olyan szerencsés ember, aki nem verte meg a zenei szeretetét egy speciális oktatási intézményben. Tehát most egy varázslatos, gyönyörű világ küszöbén állsz, és 7 okot kínálunk Önnek, hogy beléphessünk.
Bővebben
Módszer

4 cselekvés a nők jólétéhez

Hogyan vigyázz magadra, hogy megünnepeljük a tavasz érkezését. Ma a tavasz csillagászati ​​kezdete. Az idő kedvező a kívánt jövő kialakulásához. Ezek a négy cselekvés segítenek felszabadítani az energiát, és rengeteg gazdagságot és jólétet vonz neked. Átrendezze a tavasz otthonát - az idő, hogy mindent frissítsen, de kezdje el otthonát.
Bővebben