Kategória Kérdés a szakértőnek

Kérdés a szakértőnek

15 fontos kérdés a jóga. I. rész

Válaszok a jóga leggyakrabban feltett kérdésekre. A hazai jóga gyakorlat számos kérdést vet fel. Az első részben a 15 leggyakrabban feltett kérdés közül 8-ra adunk választ. Milyen felszerelésre van szükségem ahhoz, hogy otthon kezdjek? Minden, ami valóban szükséges, a tested, az elméd és a kis kíváncsiság.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Mit jelentenek az asánok az egészség és a fitness javítása mellett?

Válasz Maria Gamaleeva, Ashtanga és Akroyogi tanár. Maria Gamaleeva, Maria Gamaleeva, Ashtanga és Akroyogi tanár válaszol. Az Asana gyakorlata koncentrációt alakít ki. Természetesen, ha a szőnyegen gondolkodsz az irodában maradt dolgokról, és otthon vársz, akkor ez valószínűleg nem fog működni. És ha megpróbálja megtartani a figyelmet a légzésre és a testi érzésekre, akkor a dharana - nyugodt koncentrációját fogja gyakorolni.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Mi a teendő az érzelmekkel Shavasana alatt

Valójában nem mindenki, aki Shavasanában van, olyan mozdulatlan és inaktív. Valamilyen oknál fogva egy modern sztereotípia alakult ki a modern jóga közösségben a Shavasanáról. És valóban gyakrabban hallunk arról, hogy az emberek hogyan „bemegyek” vagy „elrepülnek”. És bár Shavasana - a Corpse testtartása - teljes békét, pihenést és csendet feltételez, valójában nem mindenki ebben a pozícióban olyan csendes és inaktív.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

15 fontos kérdés a jóga. II. Rész

Válaszolunk a leggyakrabban az otthoni gyakorlat során megjelenő kérdésekre. A tanár nélküli gyakorlás sok félelem és kétség. Ez elkerülhetetlenül kérdéseket vet fel. A 15 legelterjedtebbet választottuk, és a cikk ebben a részében az utolsó 7. kérdésre fogunk válaszolni. Mit tegyek, ha szédül a mély légzési évben?
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Mi hasznos a "Sukshma-vyayama számára az arcra"?

Hogyan lehet javítani a bőr állapotát, a hang hangját és a látás állapotát és a hallást egy gyakorlatban? A szanszkrit "sukshma" szó "kis", "vyayama" - gyakorlatot jelent. A Sukshma-vyayamu nemcsak az arc, hanem az egész test számára is végrehajtható. Ez a fizikai és légzési gyakorlatok rendszere, amely lehetővé teszi a kisebb izmok bevonását, amit gyakorlatilag nem használunk a mindennapi életben.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Mennyire nehéz az első Iyengar jógaórák?

Milyen nehézségekbe ütközhet a hallgató az Iyengar jóga első ismeretében és mit csinálhat vele? Alexander Furashov, Alexander Furashov szakértő, a stúdió Jóga Szoba vezetője válaszol. Az a személy, aki az Iyengar jóga első leckéjébe jött, egyfajta információs térbe esik, feltétlenül olyan kifejezésekkel és utasításokkal, amelyek első pillantásra ellentmondanak egymásnak.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Mi a Planck jó és ki kell tennie?

Jaroslav Tua, az Acro-jóga tanára válaszol. Talán a "Jóga Pradipike" vagy a "Gherande Samhita" nem fogja megtalálni a Planck leírását, de ez az asana nagyon népszerű minden modern jóga iskolában. A Planck analógok megtalálhatók a harcművészetekben, az akrobatika és a szabadidős torna. A népszerűség titka a megvalósítás egyszerűsége, a nagy teljesítmény és a gyors eredmények.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Mi a legfontosabb a jóga?

Válaszok Alexander Beluza, tanár ashtanga jóga. Alexander Beluza szakértő, Alexander Beluza, ashtanga Vinyasa jóga tanára. VKontakte facebook twitter instagram youtube A jóga a legfontosabb a gyakorlatban. Ezen a ponton nagyon jó és pontos mondás van, amely Sri K. könnyű kezével jelent meg.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Mi a bandha és hogyan működnek

Miért hasznos ezeket a zárakat a gyakorlatban és az életben? „A Bandhi a Hatha jóga technikáinak egy speciális csoportja. Az asanák és a pranajama gyakorlásának fokozására, valamint a gyakorlat biztonságának javítására alkalmas ügyes módszerrel” - válaszolja Alexander Dudov, az APNEA jóga szerzője. Négy fő zenekar van: Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha és Maha bandha az első három kombinációja.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Milyen asanák segítik az ízületek egészségét

... Felnőttkorban? Először is döntenie kell a gyakorlat helyes céljairól. Végül is, az ízületek jó munkája függ a mobilitásuktól. És az ízületek mobilitását a mozgás nagysága határozza meg, amelyet az ízületet körülvevő szövetek képesek végrehajtani, ezt az ízületben lévő mozgásnak nevezzük. Nagyon gyakran az emberek összekeverik a „közös mobilitás” és a „rugalmasság” fogalmát.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Mire jó a Planck? Ki tegye meg?

Jaroslav Tua, akro-jóga tanára válaszol. Szakértő Jaroslav Tua Jaroslav Tua, tanár akro jóga, válaszokat. Lehet, hogy nem találja meg a Planck-leírást Hatha jóga Pradipike-ban vagy Gheranda Samhitában, de ez az asana nagyon népszerű minden modern jógaiskolában. A Planck analógok megtalálhatók a harcművészetekben, az akrobatika és a fitnesz gimnasztika területén.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Rossz vagy rossz a remegés a testben?

Miért mondanak néhány jóga tanár, hogy a testben remegés jó, míg mások - mi a rossz? A végtagokban a remegés, ami az asanák végrehajtásakor fordul elő, meglehetősen gyakori jelenség a kezdők körében. Ez akkor fordul elő, amikor a gyakorló megérinti az erőfeszítés és a kiterjesztés fizikai korlátait.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Hogyan lehet megérteni, hogy a szervezetnek tisztító gyakorlatokra van szüksége

Válaszok Ravi Kumar, jóga terapeuta, traumatológus. Ravi Kumar szakértői válaszok A következő tünetek azt jelzik, hogy a szervezetet meg kell tisztítani: reggel fehér virágzik a nyelven; a fő étkezés után fáradtnak érzi magát, és van egy vágy, hogy napozzon; az emésztéssel kapcsolatos problémák, valamint a puffadás, a duzzanat, különösen a főétel után; székrekedés, laza vagy szabálytalan széklet; erős vágy sós, édes vagy meleg; energia és inspiráció hiánya, morálisan kimerültek, nincsenek új gondolatok és új ötletek; fokozott szorongás, könnyen reagál a stresszre; nehéz aludni, reggel felébredsz; elterelte a figyelmet, nehéz egy dolgra összpontosítani; kellemetlen érzés - úgy tűnik Önnek, hogy nem érzi magát olyan jól, mint amennyit csak tud.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Hogyan lehet megszabadulni az invertált pózoktól való félelemtől?

Ha nem rendelkezel ezzel a technikával, akkor a fordított pozíciók 10 évnyi gyakorlat után sem maradhatnak el. Evgeny Vorobev, Evgeny Vorobev, a Hatha jóga tanára, a "Sat Nam" klub válaszol. A félelem eltávolításának módja, hogy visszatérjen a jelenlegi pillanathoz. A testedhez. A fokozatosan elfordított félelmetes fordított testtartás a testi érzelmek maximális figyelembevételével segít megoldani.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Hogyan működik a kriyi kundalini jóga?

Miért ismételjük meg a legtöbb Kundalini jóga gyakorlatot hosszú ideig? Caroline Cowan válaszol. Tanulmányoztam Yogi Bhajinnal, a Kundali Jóga alapítójával, és több mint 20 éve tanítok másokat. A régóta fennálló pózok lényege, hogy rajtuk keresztül felfedjük hatalmunkat. Az idegrendszer erősödik és új energiát bocsát ki, amit arra használhatunk, hogy megtartsuk magunkat - mentálisan és fizikailag.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

El tudok menni a jóga a gerincvelővel?

Anna Ryabysheva Yogi terapeuta válaszol. Oroszországban jelenleg számos jóga területe van: Hatha, Kundalini, Yoga23 stb. Figyelembe kell venni, hogy ezek és más hasonló területek általános csoportosztályai „feltételesen egészséges” közönség számára készültek. Az osztályok számos olyan elemet tartalmaznak, amelyek szigorúan ellenjavalltak azok számára, akik strukturális változásokkal rendelkeznek, mint a tiéd.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Hogyan kombinálódnak a jóga és a sport?

Sergey Litau, a Jóga Szövetség szövetségének elnöke, a központok hálózatának válasza. A szakértő Szergej Litau Szergej Litau, a Jóga Szövetsége központjainak elnöke. A sport eredetileg valaki versenyez valakivel, ahol a feladat jobb ellenfél lesz. A jóga esetében a feladat az önfejlesztés, vagyis jobb lesz, mint maga.
Bővebben
Kérdés a szakértőnek

Hogyan kezdjünk jóga után 50 év után

Hol és miért jobb elkezdeni. A "Boldogság kora" projekt hősnője válaszol. Életüktől függetlenül jobb a jóga gyakorlása egy oktatóval, mert sok jóga van a jógában, amelyeket nehezen lehet megfigyelni egy könyvből vagy videóból tanuláskor. Ha először jöttél a jógaosztályba, tájékoztassa az oktatót.
Bővebben
Загрузка...